Пилатес на матах

На занятиях в нашем центре вы научитесь выполнять данные упражнения, двигаясь от простого к сложному. По мере того, как ваше тело будет становиться сбалансированнее, крепче и гибче, вы сможете соединить упражнения в оригинальную последовательность.

Оригинальный комплекс упражнений Джозефа Пилатес сопровождается большим количеством модификаций, которые варьируют уровень сложности и вносят разнообразие в тренировочный процесс. Каждое из 34 упражнений имеет серию подводящих упражнений, которые позволяют подготовить тело и постепенно справиться с оригинальной версией. Суммарно программа Pilates Mat насчитывает сотни разнообразных упражнений.

Методы, интегрированные в программу Pilates Mat

После смерти Джозефа Пилатес, было проведено большое количество научных исследований в области биомеханики. На основе этих исследований созданы такие методы как: Слинги в движении, метод Франклина, метод Фельденкрайза.

Данный подход, существенно повышает эффективность занятий и вносит разнообразие в тренировочный процесс. Владение всеми перечисленными методами требует от специалистов многих лет обучения и практики.

Pilates с малым оборудованием

В тренировках Pilates Mat часто используется малое оборудование: изотонические кольца, мячи, пенные роллеры, эспандеры, корректоры позвоночника. Все это позволяет делать тренировки более эффективными и разнообразными.

Преимущества программы Pilates Mat

Универсальность

Упражнения на мате можно выполнять где угодно: дома, на даче, в поездке. Для этого понадобится лишь небольшое пространство на полу. На занятиях в нашем центре вы научитесь правильной технике выполнения упражнений и поймете суть системы Pilates.

Самодостаточность

Комплекс упражнений Pilates Mat самодостаточен: помимо глубокой проработки мышечных групп рук, ног и туловища, данный комплекс тренирует все тело, как единую мышечно-фасциальную систему. Если вы освоите эти упражнения и будете выполнять их ежедневно, то сможете поддерживать отличную физическую форму долгие годы, продлевая молодость.

Сочетаемость

Тренировки Pilates Mat отлично сочетаются с занятиями на тренажерах и реформерах. В то же время они могут быть самостоятельными.

Кому подходят занятия пилатесом на матах

Упражнения на мате подходят всем без исключения, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. Pilates Mat может быть тренировкой начального уровня, проверкой на совершенное владение своим телом и хорошим дополнением к занятиям на большом оборудовании.

Занятия онлайн

Занимайтесь с лучшими преподавателями пилатеса в удобное время везде, где есть интернет.