Послеродовое восстановление

Программа персональных занятий и упражнений — мягкое
восстановление без вреда для организма

Записаться

Скидка 10% в мини-группы для новых гостей

Узнать подробнее

Сильнейший тренерский состав

Опыт работы от 10 лет, спортивное/ педагогическое образование, международная сертификация

Оборудование
Balanced Body

Мы используем для занятий только лучшее оборудование

Прогрессивный
подход

Мы интегрируем в занятия Пилатес методы, основанные на глубоком понимании биомеханики: Слинги в движении, метод Франклина, метод Фельденкрайза

Забота о личном
пространстве

Светлые тренировочные залы. Просторные и удобные раздевалки.

Ваше тело совершило чудо – подарило новую жизнь. Теперь оно нуждается в бережном восстановлении и заботе.

Занятия пилатесом в нашем центре по программе послеродового восстановления – это гармоничный способ вернуть силу, легкость и баланс, не перегружая ослабленные после родов мышцы. Курс последового восстановления проходит в Москве, в нашем центре.

Почему послеродовое восстановление необходимо?

Постоянно растущий во время беременности живот, 9 месяцев менял походку и положение позвоночника.

Мышцы живота, спины и тазового дна испытывали повышенные нагрузки.

Гормон релаксин делал связки более эластичными, а суставы менее стабильными.

В послеродовый период - грудное вскармливание и ношение ребенка продолжают провоцировать постоянный наклон вперед.

Изменения осанки, вызванные смещением центра тяжести, гормональной перестройкой и нагрузкой на опорно-двигательный аппарат требуют осознанного восстановления! В этом вам помогут послеродовые упражнения для восстановления разработанные в нашем центре в Москве.

Даже, если вы чувствуете себя хорошо, организм после родов нуждается в особом внимании. Перед началом курса послеродового восстановления обязательно получите одобрение врача!

Когда начинать?

Когда начинать курс?

После естественных родов

Через 4—6 недель

При отстутствии осложнений

После кесарева сечения

Через 8—12 недель

После полного заживления шва

При наличии осложнений

При диастазе, симфизите и других особенностях только по разрешению врача

Польза пилатеса после родов

Улучшение осанки

Восстановление правильного баланса тела

Укрепление поперечной мышцы живота

Особенно важно при диастазе

Восстановление мышц
тазового дна

Профилактика опущения органов, недержания

Уменьшение стресса и улучшение настроения

Занятия и упражнения снижают уровень кортизола и способствуют выработке эндорфинов

Материнство – это не только радость, но и новые вызовы. Позвольте нам помочь вам восстановиться после родов: индивидуальные программы, профессиональная забота и комфортная атмосфера ждут вас в нашем центре.

Оставьте заявку — мы подберем для вас комфортный вариант занятий!

Записаться

Организация занятий

Оборудование

Реформер c трапецией (Reformer Allegro Tower System)
Стол-трапеция (Cadillac)
Лестница с бочкой (Ladder Barrel)
Комбинированный стул (Combo Chair)
Малое оборудование (изотонические кольца, мячи, пенные роллеры, корректоры позвоночника, эспандеры)

Одежда для занятий

На занятиях необходимо видеть свой силуэт, поэтому одежда должна быть по фигуре и не сковывать движения. Заниматься можно босиком или в носках для пилатеса.

Форматы занятий

Персонально — в удобное и доступное для записи время.

Регулярность занятий

Оптимально заниматься пилатесом не менее 2-3 раз в неделю.

Команда

Надежда Кирпичева

Тренер категории Профи / Шрот-терапевт

Элизабет Пономарёва

Тренер категории Эксперт

Анастасия Леонова

Тренер категории Эксперт

Наталья Кочергина

Тренер категории Эксперт / Шрот-терапевт

Евгения Фисунова

Тренер категории Мастер / Фельденкрайз практик

Елена Исаева

Тренер категории Мастер

Стоимость занятий

Отменить и перенести запись можно не менее, чем за 24 часа.
При своевременной отмене занятие сохранится у вас на балансе.

Занятия пилатесом на большом оборудовании по индивидуальной программе

Категории	1	4	8	16
Мастер	7 000 ₽	27 100 ₽	53 200 ₽	104 100 ₽
Эксперт	7 500 ₽	29 100 ₽	57 000 ₽	108 000 ₽
Профи	8 200 ₽	31 800 ₽	62 300 ₽	122 000 ₽
Руководитель центра	15 000 ₽	—	—	—