Метод Фельденкрайза

Система развития человеческого потенциала
Метод Pilates

Метод Фельденкрайза

  • Основан на идее, что человек использует свой двигательный и интеллектуальный потенциал лишь на 10%.
  • Направлен на то, чтобы раскрыть «спящий» потенциал для более полноценной и комфортной жизни.
Мне нужно не гибкое тело, а гибкий мозг.
Моя цель — вернуть каждому человеку его человеческое достоинство.

Эта фраза ярко отражает основную идею метода Фельденкрайза: он рассматривал свою работу не просто как гимнастику для тела, а как глубокий процесс обучения, направленный на развитие осознанности и расширение возможностей человека. Через движение он стремился помочь людям вновь обрести веру в себя и свои способности.

Почему Фельденкрайз избрал именно движение для развития человеческого потенциала?

Фельденкрайз рассматривал движение как самый прямой и эффективный путь к влиянию на мозг и развитие человеческого потенциала. Поэтому и выбрал его в качестве основного инструмента для работы с нервной системой. Этот выбор был основан на глубоких научных знаниях и личном опыте.

Что такое Метод Фельденкрайза?

Это не гимнастика в ее традиционном понимании, а форма сенсомоторного обучения. Метод использует движение, как средство прямого диалога с центральной нервной системой.

Цель метода

Обучить мозг находить более оптимальные, эффективные и комфортные способы организации движения, используя фундаментальные принципы работы нервной системы: нейропластичность, сенсомоторную интеграцию и торможение.

Именно поэтому метод имеет такой широкий спектр применения – от реабилитации после травм и улучшения спортивных результатов, до снятия хронических болей и повышения общего качества жизни.

Какие результаты вы получите?

Свободу движений

Исчезает лишнее напряжение, уходят хронические боли (в спине, шее и т.д.)

Эффективность

Движения становятся более легкими и грациозными, что ценят музыканты, танцоры и спортсмены

Улучшение осанки

Не через силу и контроль, а как естественное следствие лучшей самоорганизации

Ясность ума и снижение стресса

Успокаивая и организуя тело, мы успокаиваем и организуем нервную систему

Как это работает?

Нейропластичность

Во времена Фельденкрайза (начало-середина XX века) это слово еще не было в ходу, но именно этот принцип лежит в основе метода. Мозг может меняться и перестраиваться на протяжении всей жизни.

Сенсомоторная интеграция

Обучение на основе сенсорной обратной связи. Мозг постоянно получает информацию от тела и корректирует движения. Метод Фельденкрайза обогащает и утончает эту связь.

Торможение

Через медленные мягкие движения и внимание человек учится распознавать и отпускать излишнее напряжение в мышцах-антагонистах. Движения становятся более экономичными.

Образ себя (Self-Image) и «Карта тела»

Фельденкрайз считал, что наше движение управляется не реальным телом, а нашим неврологическим образом себя. Образ себя – это динамическая карта в мозге, которая включает в себя не только части тела, но и их взаимосвязи, возможности и ограничения. Он формируется на основе опыта, привычек, травм и эмоций.

Вегетативная нервная система и безопасность

Метод напрямую влияет на состояние вегетативной нервной системы, которая регулирует непроизвольные функции, включая реакцию «бей или беги» (симпатическая) и «отдых и переваривание» (парасимпатическая).

Зеркальные нейроны

Это нейроны, которые активируются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за тем, как это же действие выполняет другой.

Интересные факты
о Моше Фельденкрайзе

Научный бэкграунд

Научный бэкграунд

Работал в Радиевом институте под руководством Фредерика Жолио-Кюри, а его научным руководителем в Сорбоне была Мария Кюри. Работал в лабораториях, связанных с передовыми исследованиями в области ядерной физики. Занимался усовершенствованием сонаров и получил несколько патентов.

Друг и ученик Кано Дзигоро

Друг и ученик Кано Дзигоро

Дружба и профессиональное взаимодействие с основателем дзюдо Кано Дзигоро оказали значительное влияние на развитие метода Фельденкрайза, заложив в его основу важные принципы из мира боевых искусств.

Эксперт в области боевых искусств

Эксперт в области боевых искусств

Был первым в Европе обладателем черного пояса по дзюдо. Изучение дзюдо у Кано Дзигоро дало Фельденкрайзу не просто набор техник, а глубокое понимание принципов эффективного движения и обучения.

Личная травма как импульс

Личная травма как импульс

Серьезная травма колена, полученная в молодости, и отказ от операции заставили Фельденкрайза глубоко изучать связи между мозгом, нервной системой и движением.

Научил Бен-Гуриона делать стойку
на голове

Научил Бен-Гуриона делать стойку на голове

Когда Бен-Гурион обратился к Фельденкрайзу, чтобы избавиться от боли в спине, тот попросил назвать что-то, что, по его мнению, он никогда не сможет сделать. Бен-Гурион сказал, что это стойка на голове. Фельденкрайз не только помог ему избавиться от боли в спине, с чем не могла до этого справиться официальная медицина, но и научил стоять на голове.

Знаменитая фотография 71-летнего Бен-Гуриона, стоящего на голове на пляже в Герцлии, была сделана по его же инициативе, чтобы запечатлеть свой успех, и облетела мировые СМИ.

Сделайте невозможное возможным, возможное — лёгким, а лёгкое — элегантным.

Моше Фельденкрайз.

Бен-Гурион

Более 20 лет опыта

Эксперты с опытом работы более 20 лет, медицинским / спортивным образованием и международной сертификацией

Команда
Анна Клименко
Основатель и руководитель центра / Шрот-терапевт / Фельденкрайз практик
Евгения Фисунова
Тренер категории Мастер / Фельденкрайз практик

Стоимость занятий

Отменить и перенести запись можно не менее, чем за 24 часа. При своевременной отмене занятие сохранится у вас на балансе.

Занятия по методу Фельденкрайза в мини-группах

До 5 человек / 55 минут
Абонемент 1 занятие 4 занятия 8 занятий 16 занятий
ATM 3 500 ₽ 13 580 ₽ 26 600 ₽ 52 080 ₽
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 

Персональные сессии функциональной интеграции

Категории 1 занятие 4 занятия 8 занятий 16 занятий
Мастер  7 000 ₽  27 100 ₽  53 200 ₽  104 100 ₽ 
Эксперт  7 500 ₽  29 100 ₽  57 000 ₽  108 000 ₽ 
Профи  8 200 ₽  31 800 ₽  62 300 ₽  122 000 ₽ 
Руководитель центра  15 000 ₽ 
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 
Записаться
«Если тело, разум и дух существуют как одно целое,
разве может человек быть больным, инертным и бездейственным?»
Joseph Pilates
Return to life through CONTROLOGY  /  1945
Мы рады Вашим вопросам
и предложениям

Оставьте свои вопросы, пожелания или предложения. Мы всегда следим за качеством обслуживания и удобством наших клиентов.

Дарим скидку 20% на абонементы в мини-группы для новых гостей центра
Узнать подробнее