FI (Functional Integration®)
по методу Фельденкрайза

Персональные сессии функциональной интеграции.

Что такое FI?

FI (Functional Integration®) Функциональная интеграция — это индивидуальная форма работы в методе Фельденкрайза, где практик с помощью мягких прикосновений и движений помогает нервной системе человека обнаружить новые, более эффективные и комфортные способы движения.

Основная суть

Ключевая идея

Ощутив новые варианты движений, нервная система получает возможность переобучиться, что ведет к уменьшению боли, скованности и расширению двигательных возможностей.

Какая цель у FI?

Цель — не просто расслабить мышцу или увеличить амплитуду, а восстановить или создать в нервной системе более точную «Карту тела» и найти новые, более эффективные нервные пути для управления движением. Передать человеку ощущение легкости и эффективности, чтобы он мог перенести этот новый опыт в свою повседневную жизнь.

Краткая аналогия: если представить, что ваша нервная система – это операционная система компьютера, то FI — это не ремонт жесткого диска, а апгрейд прошивки: установка более совершенного и оптимизированного программного обеспечения для управления движением.

Как проходит сессия FI?

Вы будете лежать на специальной невысокой кушетке, одетым в удобную одежду. Практик будет выполнять медленное и последовательное прохождение через каждую функцию тела (двигая вашими руками, ногами, головой, тазом). Для поддержания тела расслабленным и улучшения осознания используются различные валики и подушки. Движения всегда медленные, бережные и совершаются в пределах комфорта. Каждый сеанс FI уникален и создается «здесь и сейчас» именно для этого человека.

Как это работает

Как это работает (Ключевые аспекты)

Это не терапия, а обучение

Фельденкрайз настаивал на том, что его метод – это педагогика. Цель FI – не «исправить» что-то плохое (как в терапии), а научить нервную систему человека новым, более эффективным способам организации движения. Учитель выступает в роли проводника, который помогает ученику открыть для себя новые возможности.

Диалог через движение и прикосновение

Сеанс FI – это беседа без слов. Учитель с помощью мягких, точных и ненавязчивых прикосновений помогает человеку обнаружить новые, более эффективные варианты движения.

Осознание различий

Ключевой механизм обучения FI. Мозг учится не через повторение одного и того же, а через различение. Учитель помогает ученику почувствовать разницу между напряженным движением и легким, движением вовлекающем все тело и движением изолированном в одном суставе, старым привычным способом и новым более эффективным. Осознание различий – мощный катализатор для нервной системы, которая сама начинает выбирать лучший вариант.

Индивидуальность и адаптивность

Каждый сеанс FI уникален и создается «здесь и сейчас» именно для этого человека. Учитель отталкивается от: запроса ученика (например, боль в спине, желание улучшить осанку, потребность в большей легкости движений у музыканта или спортсмена) и от того, что он чувствует в теле ученика в данный момент.

Работа с целостным организмом

Хотя работа может фокусироваться на конкретной области (например, плече), учитель всегда рассматривает ее в контексте всего тела. Проблема в плече может быть связана с паттернами движения в тазу, стопах, ребрах. FI направлена на восстановление связей и улучшение организации движения всего тела в целом.

Кому будут полезны сессии FI?

Людям с хроническими болями

В спине, шее, суставах

Спортсменам и танцорам

Для улучшения эффективности движений и расширения двигательного репертуара

Тем, кто хочет повысить уровень осознанности

Детям с особенностями развития

Как часть процесса реабилитации

Людям, восстанавливающимся после травм

Инсульт, ДЦП и других

Музыкантам и актерам

Для развития тонкого моторного контроля и выражения себя

Любому человеку

Который хочет двигаться более свободно, чувствовать себя лучше в своем теле, сохранить ясность ума и гибкость с возрастом

Философия метода

Моше Фельденкрайз считал, что настоящая свобода заключается в наличии альтернатив. Наличие лишь двух способов действия не является настоящим выбором, потому что это ограничивает мышление бинарной логикой «да/нет» или «правильно/неправильно». Истинная свобода выбора, по его мнению, появляется только тогда, когда у человека есть минимум три альтернативы.

По-настоящему важное обучение — это умение делать то, что ты уже умеешь другим способом. Чем больше у тебя способов делать известные тебе вещи, тем свободнее твой выбор. А чем свободнее твой выбор, тем в большей степени ты являешься человеческим существом.

Смысл в том, что пока у человека есть лишь один автоматический способ действия, он действует не осознанно, подобно машине. Наличие второго способа создает дилемму, борьбу между «правильно» и «неправильно». И только, когда появляется третий и последующие варианты, возникает подлинная свобода осознанного выбора и возможность творчески подойти к решению задачи.

Концепция выбора по Фельденкрайзу

Фельденкрайз сравнивал человека с двумя вариантами выбора с простым выключателем, который может быть только в положении «вкл.» или «выкл.». Такой механический подход не оставляет пространства для творчества, адаптации и осознанного решения. Третий вариант ломает шаблон противопоставления и открывает путь к множеству других возможностей и творчеству.

Фельденкрайз практики

Анна Клименко

Основатель и руководитель центра / Шрот-терапевт / Фельденкрайз практик

Евгения Фисунова

Тренер категории Мастер / Фельденкрайз практик

Стоимость занятий

Отменить и перенести запись можно не менее, чем за 24 часа. Это минимальный промежуток времени, который позволяет тем, кто находится в листе ожидания скорректировать свои планы и записаться на освободившееся место.

Категории	1 занятие	4 занятия	8 занятий	16 занятий
Мастер	6 000 ₽	23 200 ₽	44 600 ₽	86 400 ₽
Эксперт	7 000 ₽	27 100 ₽	52 000 ₽	100 800 ₽
Руководитель центра	6 000 ₽	23 200 ₽	44 600 ₽	86 400 ₽