Персональные занятия

Поддержание хорошей физической формы

Данная программа тренировок направлена на формирование красивой и подтянутой фигуры, работу над эстетикой и функциональностью тела.

Она включает занятия Пилатес на большом оборудовании и на мате, могут быть добавлены дополнительные методы, такие как Слинги в движении, метод Франклина.

Коррекция осанки и походки

Данная программа тренировок направлена на формирование правильной осанки и стабилизацию позвоночника.

Она включает занятия Пилатес на большом оборудовании и на мате, могут быть добавлены дополнительные методы, такие как Слинги в движении, метод Фельденкрайза.

Различные направления реабилитации

Данная программа тренировок подойдет тем, кому необходимо восстановление после травм. Кто хочет решить проблему болей в спине и/или восстановить функциональность позвоночника при грыжах и протрузиях. Кому нужно облегчить боль в суставах и улучшить их функциональность.

Программа включает занятия Пилатес на большом оборудовании и на мате, могут быть добавлены дополнительные методы, такие как Слинги в движении, кинезиотерапия, метод Фельденкрайза.

Используется различное оборудование, представленное в центре.

Коррекция сколиоза по методам Шрот и SEAS

Программа занятий составляется с учетом возраста, степени сколиоза и его этиологии.

Для коррекции дуг более 20 градусов, в большинстве случаев, применяется метод Катарины Шрот, а для общей стабильности позвоночника метод Пилатес. При дугах менее 20 градусов, эффективен метод Пилатес в сочетании с концепцией SEAS.

Для детей и подростков с диагнозом Сколиоз в нашем центре создана специальная льготная программа.

Подготовка к родам

Программа занятий для беременных включает мягкие и эффективные упражнения для всего тела. Большое внимание уделяется мышцам малого таза, дыхательной диафрагме, мышцам ног и спины.

Занятия проходят с использованием большого и малого оборудования для Пилатес. Это позволяет наиболее эффективно подобрать упражнения, с учетом срока беременности, особенностей организма и самочувствия будущей мамы.

Занятия по данной программе позволят вам чувствовать себя хорошо и легко во время беременности и быстрее восстановиться после родов.

Послеродовое восстановление

Данная программа необходима каждой женщине, независимо от того сколько ей лет и сколько времени прошло после родов. Специально подобранные упражнения мягко и бережно восстановят функциональность всех органов и систем организма.

Вы сможете вернуть телу подтянутость и легкость и улучшить свое самочувствие.

Для спортсменов и артистов балета

Данная программа позволит поддерживать баланс опорно-двигательного аппарата, будет способствовать равномерному распределению нагрузки между всеми суставами тела. Вы сможете избавиться от напряжения в теле и свести травмы к минимуму.

Функциональный тренинг

Занятия на тренажере Kinesis Technogym, c петлями TRX и другим оборудованием. Направлены на проработку всех мышечных групп в системе миофасциальных цепочек.

Данная программа рекомендована только при хорошо отбалансированном теле.

Занятия по методу Фельденкрайза

Занятия по методу Фельденкрайза полезны всем, они направлены на улучшение качества жизни.

В большинстве случаев на уроки Фельденкрайза люди приходят за облегчением боли или за восстановлением после травм. В процессе погружения в метод, происходит осознание его безграничных возможностей: улучшение физического самочувствия в целом, возможность увидеть собственные паттерны движения и решить проблему боли. Значительно повышается уверенность в себе и способность концентрироваться.