Авторская программа 
занятий для беременных
 «Мама +»

Занятия в мини-группах и персонально
Скидка 20% в мини-группы для новых гостей 
Узнать подробнее
Сильнейший тренерский состав

Опыт работы от 10 лет, спортивное/ педагогическое образование, международная сертификация

Оборудование
Balanced Body

Мы используем для занятий только лучшее оборудование

Прогрессивный
подход

Мы интегрируем в занятия Pilates методы, основанные на глубоком понимании биомеханики: Слинги в движении, метод Франклина, метод Фельденкрайза

Забота о личном
пространстве

Светлые тренировочные залы. Просторные и удобные раздевалки.

Беременность – время глубоких перемен, когда каждая женщина хочет оставаться грациозной, сильной и наполненной энергией

О программе Мама+

С особой заботой и вниманием к этому важному периоду в нашем центре создана программа занятий MAMA+. Это не просто тренировки для будущих мам, а искусство осознанного движения, которое помогает сохранить легкость, укрепить тело и подготовиться к мягким, естественным родам.

Программа MAMA+ представляет комбинацию передовых методов работы с телом и движением. Она включает в себя два вида занятий: пилатес на реформерах и авторскую программу нашего центра Healthy Spine.

Форматы занятий

Занятия в мини-группах
Pilates Reformer

Программа занятий на тренажерах Pilates Allegro Tower System.

Занятия в мини-группах
Healthy Spine

Программа занятий на матах на основе методов Пилатес, Слинги в движении, Фельденкрайз. Используется малое оборудование (мячи, роллеры, эспандеры, изотонические кольца, спайн-корректоры).

Персональные
занятия

Занятия по индивидуальной программе в удобное и доступное для записи время.

Почему программа Мама+ идеальна для беременных?

Элегантная
сила

Мягкие контролируемые движения укрепляют глубокие мышцы, создавая надежную опору для растущего живота.

Гибкость
без напряжения

Сбалансированная нагрузка снимает зажимы в спине и тазу, даря ощущение свободы движений.

Дыхательные
техники

Учат контролировать дыхание и наполняют спокойствием, что станет бесценным навыком в родах.

Королевская
осанка

Тщательно подобранные упражнения помогают сбалансировать нагрузку на позвоночник, избавляя от тяжести в пояснице.

Эластичные мышцы
тазового дна

Сбалансированная тазовая диафрагма поможет родить здорового малыша и быстро восстановиться маме.

Снижение отеков
и риска варикоза

Специальные упражнения способствуют венозному оттоку крови, снимают ее застой в ногах и малом тазу.

Авторская программа нашего центра Mама+ это больше, чем просто занятия — это создание пространства любви и заботы для себя и своего ребенка

Перед началом тренировок обязательно получите одобрение вашего акушера-гинеколога

Организация занятий

Оборудование

  • Реформеры Pilates Allegro Tower System.
  • Боксы, мячи, изотонические кольца, роллеры, эспандеры.

Форматы занятий

  • В мини-группах до 5 чел. — по расписанию центра.
  • Персонально — в удобное и доступное для записи время.

Регулярность занятий

Оптимально заниматься пилатесом не менее 2-3 раз в неделю.

Одежда для занятий

Комфортная одежда из натуральных тканей, не сковывающая движения. Для активации проприорецепторов стоп занятия проходят в носках, без обуви.

Команда

Надежда Кирпичева
Тренер категории Профи / Шрот-терапевт
Элизабет Пономарёва
Тренер категории Эксперт
Анастасия Леонова
Тренер категории Эксперт
Наталья Кочергина
Тренер категории Эксперт / Шрот-терапевт
Евгения Фисунова
Тренер категории Мастер / Фельденкрайз практик
Елена Исаева
Тренер категории Мастер

Расписание групповых занятий

Записаться на групповое занятие вы можете на странице расписание

Стоимость занятий

Отменить и перенести запись можно не менее, чем за 24 часа. При своевременной отмене занятие сохранится у вас на балансе.

Занятия пилатесом для беременных в мини-группах (единый абонемент на занятия) на реформерах и на матах

Абонемент
16 
Мама+ Reformer Mama+ и Healthy Spine 3 500 ₽ 13 580 ₽ 26 600 ₽ 52 080 ₽
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 

Занятия пилатесом на большом оборудовании по индивидуальной программе

Категории
16 
Мастер  7 000 ₽  27 100 ₽  53 200 ₽  104 100 ₽ 
Эксперт  7 500 ₽  29 100 ₽  57 000 ₽  108 000 ₽ 
Профи  8 200 ₽  31 800 ₽  62 300 ₽  122 000 ₽ 
Руководитель центра  15 000 ₽ 
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 

Подарочный сертификат

Подарочный сертификат можно приобрести на любую услугу студии или сумму в бумажном или электронном формате.

Подробнее
«Человеку следовало бы держать в уме и размышлять над греческим наставлением
«не слишком много и не слишком мало»»
Joseph Pilates
Return to life through CONTROLOGY  /  1945
Мы рады Вашим вопросам
и предложениям

Оставьте свои вопросы, пожелания или предложения. Мы всегда следим за качеством обслуживания и удобством наших клиентов.

позвонитьнаписать в whatsappЗапись в мини-группы