Пилатес

Программы занятий в мини-группах (на матах и реформерах)
и персонально (на большом оборудовании)
Более
20 лет

Опыт работы
экспертов

Научный
подход

В основе всех наших программ лежат последние
научно-практические исследования и лучшие методики

Камерное
пространство

Просторные, светлые, отдельные залы
для персональных занятий и мини-групп

Премиальное
оборудование

Брендов Balanced Body, Technogym
и другие

Центр
Москвы

Студия находится в историческом
центре города

Метод Pilates

Метод Пилатес

Хотите узнать, почему звезды Голливуда, знаменитые спортсмены и супермодели предпочитают тренировки по методу Пилатес? Тогда сделайте, как Мадонна, Криштиану Роналду, Дэвид Бекхэм, Шерон Стоун и другие. Попробуйте этот вид тренировок на себе!

Пилатес формирует правильную осанку, делает движения более экономичными, развивает силу, гибкость, ловкость – качества, абсолютно необходимые для физического здоровья и для достижений в спорте. Кроме того, занятия Пилатес помогают избавиться от боли в спине и улучшить сон.

Звучит невероятно? Но это действительно так: метод, разработанный Джозефом Пилатес и проверенный вековой практикой, даст возможность выглядеть и чувствовать себя намного лучше. Сколько бы вам не было лет, и в какой бы физической форме вы не находились, Пилатес — это то, что поможет вам улучшить самочувствие и продлить молодость.

В нашем центре для вас доступны занятия в двух форматах

Мини-группы до 5 человек
Персональные занятия
Оригинальный комплекс упражнений Джозефа Пилатес сопровождается большим количеством модификаций, которые варьируют уровень сложности и вносят разнообразие в тренировочный процесс. Каждое из 34 упражнений имеет серию подводящих упражнений, которые позволяют подготовить тело и постепенно справиться с оригинальной версией. Суммарно программа Pilates Mat насчитывает сотни разнообразных упражнений.
Индивидуальные программы по всем направлениям центра, или разработанные специально для вас — с учетом ваших целей, уровня и ограничений.
Поддержание хорошей
физической формы
Поддержание хорошей

физической формы
Коррекция
осанки
Коррекция

осанки
Коррекция
сколиоза
Коррекция

сколиоза
Восстановление
после травм
Восстановление

после травм
Восстановление при грыжах
и протрузиях межпозвоночных дисков
Восстановление при грыжах
и протрузиях межпозвоночных дисков
Устранение
диастаза
Устранение

диастаза
Подготовка
к родам
Подготовка

к родам
Послеродовое
восстановление
Послеродовое

восстановление

Что дают
тренировки

по методу Пилатес

Создают сильный «стержень» тела

Создают сильный
«стержень»
тела

Программы тренировок по методу Пилатес позволяют создать в теле сильный «стержень». Этот «стержень» состоит из глубоких мышц брюшного пресса, мышц малого таза, а также мышц, расположенных близко к позвоночнику. Упражнения по системе Пилатес помогают улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое.

Формируют сбалансированное тело

Формируют
сбалансированное тело

При обычных тренировках слабые мышцы становятся еще слабее, а сильные - сильнее. Результатом этого является мышечный дисбаланс – главная причина травм и болей в спине. Пилатес равномерно тренирует все тело. Ни одна мышечная группа не страдает от перетренированности, ровно, как и от недотренированности.

Улучшают связь тела и разума

Улучшают связь
тела и разума

Занятия по системе Пилатес настраивают ваше тело и сознание на одну волну. Концентрируя свое внимание на дыхании, положении позвоночника и области малого таза, вы начинаете полностью контролировать свое тело, его положение и движения. Качество выполнения упражнений становится более важным, чем количество повторений. Правильное дыхание абсолютно необходимо: оно помогает выполнять движения с максимальной силой и эффективностью.

Великолепно дополняют кардиотренировки

Великолепно дополняют
кардиотренировки

Занятия Пилатесом желательно комбинировать с кардиотренировками, такими как ходьба, бег, велотренировки, танцевальные тренировки, плавание и т.д.

Пилатес - один из самых мягких методов тренировок

Пилатес - один из самых мягких
методов
тренировок

Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Большинство упражнений выполняется лежа, сидя и с дополнительной опорой. Упражнения по системе Пилатес настолько безопасны, что их используют для восстановительной терапии после травм.

Быстрые и устойчивые результаты

Быстрые и устойчивые 
результаты

Тренировки по методу Пилатес подходят для тех, кто хочет получить реальные результаты за минимальный срок: эффект от упражнений появится уже через несколько недель после начала регулярных занятий (не менее 2-3 раз в неделю).

Цели и задачи
метода

Формирование мышечного корсета без осевой (компрессионной) нагрузки на позвоночник

Метод идеально подходит при грыжах/ протрузиях межпозвоночных дисков и других дегенеративных изменениях в позвоночнике.

Стабилизация позвоночника и суставов всего тела

Обеспечит легкость движения и отсутствие боли.

Баланс мышечно-фасциальной системы

Обеспечит гибкость и силу.

Формирование
правильной осанки.

Залог здоровья всех органов и систем.

Сбалансированное распределение нагрузки по скелету.

Обеспечит хорошую подвижность и минимальный износ суставов, легкость движения, отсутствие боли.

Восстановление правильных паттернов движения

Обеспечит здоровье суставам, легкое движение, отсутствие боли.

Улучшение координации движений и проприоцепции

Сведет травмы к минимуму, обеспечит высокое качество жизни.

Pilates


Мы адепты метода Пилатес

Мы специализируемся на реабилитационном направлении.

Одна из основных идей, заложенных в проект Пилатесмед — это изучение метода Пилатес в прочтении разных школ и последователей.

Мы практикуем все существующие виды занятий пилатесом.

Pilates
Pilates

Большой вклад в понимание метода вносят мастер-классы и воркшопы культовых последователей, таких как Элизабет Ларкам, Анна Макмилан, Инелия Гарсия, Брент Андерсон.

Pilates
Благодаря такому широкому подходу мы можем глубже понимать метод Пилатес и преподавать его для вас максимально эффективно.

Более 20 лет опыта

Эксперты с опытом работы более 20 лет, медицинским / спортивным образованием и международной сертификацией

Команда
Анна Клименко
Основатель и руководитель центра / Шрот-терапевт / Фельденкрайз практик
Андрей Пынтя
Тренер категории Профи / P-DTR специалист / Массажист
Надежда Кирпичева
Тренер категории Профи / Шрот-терапевт
Элизабет Пономарёва
Тренер категории Эксперт
Анастасия Леонова
Тренер категории Эксперт
Ольга Сёмина
Тренер категории Эксперт / Шрот-терапевт
Наталья Кочергина
Тренер категории Эксперт / Шрот-терапевт
Елизавета Пичужкина
Тренер категории Мастер / Шрот-терапевт
Евгения Фисунова
Тренер категории Мастер / Фельденкрайз практик
Екатерина Титова
Тренер категории Мастер
Елена Исаева
Тренер категории Мастер
Женя Рехина
Тренер категории Мастер
Елена Васильева
Врач физиотерапевт / Массажист

Стоимость занятий

Отменить и перенести запись можно не менее, чем за 24 часа. При своевременной отмене занятие сохранится у вас на балансе.

Занятия пилатесом в мини-группах на реформерах или на матах

До 5 человек / 55 минут
Абонемент 1 занятие 4 занятия 8 занятий 16 занятий
Pilates Mat 3 000 ₽ 11 640 ₽ 22 800 ₽ 44 640 ₽
Pilates Reformer Beginners, Intermediate, Advanced, in English, Мама + 3 500 ₽ 13 580 ₽ 26 600 ₽ 52 080 ₽
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 

Занятия пилатесом на большом оборудовании по индивидуальной программе

Категории 1 занятие 4 занятия 8 занятий 16 занятий
Мастер  7 000 ₽  27 100 ₽  53 200 ₽  104 100 ₽ 
Эксперт  7 500 ₽  29 100 ₽  57 000 ₽  108 000 ₽ 
Профи  8 200 ₽  31 800 ₽  62 300 ₽  122 000 ₽ 
Руководитель центра  15 000 ₽ 
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 

Персональные занятия пилатесом на реформерах или на матах для двоих человек

Категории 1 занятие 4 занятия 8 занятий 16 занятий
Мастер  9 000 ₽  34 900 ₽  68 400 ₽  133 900 ₽ 
Эксперт  9 800 ₽  38 000 ₽  74 400 ₽  141 100 ₽ 
Профи  10 500 ₽  40 700 ₽  79 800 ₽  156 200 ₽ 
Руководитель центра  19 500 ₽ 
Сроки действия абонементов: 1 и 4 
- 30 
- 60 
16 
- 120 
Купить абонемент
«Здоровое тело дает нам способность ясно мыслить,
а что же еще нужно для того, чтобы с легкостью встречаться со всеми трудностями современной жизни?»
Joseph Pilates
Return to life through CONTROLOGY  /  1945
Мы рады Вашим вопросам
и предложениям

Оставьте свои вопросы, пожелания или предложения. Мы всегда следим за качеством обслуживания и удобством наших клиентов.

Дарим скидку 20% на абонементы в мини-группы для новых гостей центра
Узнать подробнее