Пилатес на матах (PILATES MAT)
Уникальный комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатес более 100 лет назад и получивший всемирное признание. Эффективность и уникальность комплекса заключается не столько в самих упражнениях, сколько в методике их выполнения. На первый план выходит не количество, а качество! Сначала мы будем работать над качеством движения, а затем переведем его в количество.
Как это работает?
В нашей команде работают настоящие профессионалы, которые выявят:
- Слабые звенья вашего тела
- Недостатки в подвижности и стабильности
- Асимметрию или мышечный дисбаланс
А затем выстроят правильную стратегию безопасного и эффективного тренинга с помощью корректирующих упражнений.
Сидячий и малоподвижный образ жизни – проблема XXI века, искажает работу опорно-двигательного аппарата. Человек не замечает, как его плечи сутулятся, а живот начинает выпячиваться вперед. Нарушается баланс в системе мышечно-фасциальных натяжений. Это значит, что мы:
- Будем укреплять ослабленные мышечные группы и снимать напряжение с компенсаторно-напряженных мышц тела.
- Будем работать не только с мышцами и связками, мы будем применять концепцию мышечно-фасциальных меридианов.
- Будем балансировать систему натяжений и сжатий до тех пор, пока все звенья вашего тела не встанут на свои оси. Пока ваша осанка не станет идеальной, а движения легкими и естественными.
Такая стратегия не только восстановит вашу осанку и естественную легкость движений, но и избавит вас от болей в спине и суставах! А также создаст условия для активного долголетия. Стройная фигура и подтянутое тело – станут приятным бонусом, ведь настоящая красота начинается изнутри. Здоровье – это красиво, согласитесь!